王愛家 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

王愛家高雄
ID 410582

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3.9 km | 01:13:02 | 18:43/km

日期: 2021-02-12 15:35 - 平均心率: 80 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 18'25" / 18'02" / 14'42" / 24'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'25"

(18'25")

18'25" (+03'43")

1000 / 1000

2

18'01"

(36'26")

18'01" (+03'19")

1000 / 2000

3

14'42"

(51'09")

14'42"

1000 / 3000

4

21'52"

(01:13'02")

24'14" (+09'32")

902 / 3902

高雄

王愛家

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 93.91 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 澎湖海賊王永吉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'25"	00:18'25"
2	18'02"	00:36'27"
3	14'42"	00:51'09"
3.9	24'15"	01:13'03"

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