鍾武坤 2021/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

鍾武坤桃園
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18.5 km | 02:27:15 | 07:58/km

日期: 2021-02-07 16:03 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 1299 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'59" / 06'21" / 07'38" / 08'46" / 07'34" / 06'51" / 06'37" / 09'34" / 06'45" / 07'53" / 07'34" / 08'50" / 08'33" / 07'19" / 08'58" / 08'32" / 07'43" / 08'20" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

05'46"

1609 / 1609

2

12'08"

(21'25")

07'32" (+01'46")

1609 / 3218

3

12'56"

(34'22")

08'02" (+02'16")

1609 / 4828

4

11'34"

(45'57")

07'11" (+01'25")

1609 / 6437

5

13'35"

(59'32")

08'26" (+02'40")

1609 / 8046

展開計圈分析

桃園

鍾武坤

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鍾武坤

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 138.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Tsaobau, 劉建宏和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'21"	00:12'20"
3	07'38"	00:19'58"
4	08'46"	00:28'44"
5	07'34"	00:36'18"
6	06'51"	00:43'09"
7	06'37"	00:49'46"
8	09'34"	00:59'20"
9	06'45"	01:06'05"
10	07'53"	01:13'58"
11	07'34"	01:21'32"
12	08'50"	01:30'22"
13	08'33"	01:38'55"
14	07'19"	01:46'14"
15	08'58"	01:55'12"
16	08'32"	02:03'44"
17	07'43"	02:11'27"
18	08'20"	02:19'47"
18.5	12'35"	02:25'38"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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