炳榮 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

炳榮新竹
ID 80518

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5.0 km | 00:27:07 | 05:24/km

日期: 2015-01-07 18:20 - 地點: 竹北一館 - 天氣: 風大~冷 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 05'49" / 05'30" / 05'24" / 05'20" / 04'51" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'47" (+00'57")

1005 / 1005

2

05'34"

(11'23")

05'31" (+00'41")

1007 / 2012

3

05'26"

(16'49")

05'23" (+00'33")

1007 / 3020

4

05'18"

(22'07")

05'18" (+00'28")

997 / 4018

5

04'55"

(27'02")

04'50"

1015 / 5034

226強風吹拂例行訓練~配速跑小跑5k後休息

1月累積里程 : 249.24 km

XT 上傳 | 9 years ago

三頭鵝衝第一, 秀桂和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'30"	00:11'19"
3	05'24"	00:16'43"
4	05'20"	00:22'03"
5	04'51"	00:26'54"
5.0	13'32"	00:27'07"

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