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    王峙仁 高雄
    ID 304006
    146 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王峙仁
    17.1 km | 01:33:23 | 05:27/km
    日期: 2021-02-10 06:25 - 總爬升: 263 m - 地點: 農場訓練基地 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1404 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(23)
    Pace: 05'41" / 05'26" / 05'19" / 11'14" / 05'19" / 05'21" / 05'23" / 05'23" / 05'30" / 05'18" / 05'25" / 05'28" / 05'37" / 05'18" / 05'30" / 05'21" / 05'37" / 06'48" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'40"  (05'40")
    		05'40" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'26"  (11'06")
    		05'26" (+00'09")1000 / 2000
    3
    05'19"  (16'25")
    		05'19" (+00'02")1000 / 3000
    4
    05'38"  (22'04")
    		05'38" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'19"  (27'23")
    		05'19" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'21"  (32'44")
    		05'21" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'22"  (38'07")
    		05'22" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'23"  (43'30")
    		05'23" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'29"  (49'00")
    		05'29" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'17"  (54'18")
    		05'17"1000 / 10000
    11
    05'24"  (59'43")
    		05'24" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:05'12")
    		05'28" (+00'11")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:10'48")
    		05'36" (+00'19")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:16'06")
    		05'17"1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:21'36")
    		05'30" (+00'13")1000 / 15000
    16
    05'21"  (01:26'57")
    		05'21" (+00'04")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:32'34")
    		05'37" (+00'20")1000 / 17000
    18
    00'48"  (01:33'23")
    		06'44" (+01'27")120 / 17120
    高雄
    王峙仁
    · 留言

    自主訓練 - 雙腳長進趣~
    # 開啟春節連續假期開跑模式
    # 立志來追趕落後的進度
    # 打敗懶惰的心

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 143.49 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 AS 累積 : 640.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    尤冠龍, tseng jung 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 17 則留言
    Ben Pan 早安王兄，過年前夕長距離運動愉快👍👍
    2021-02-10 09:22 ·
     1 個人推
    葉子 早安喔~跑這麼多，明天可以盡情吃啦😆
    2021-02-10 10:11 ·
     1 個人推
    我 早安，週三1712跑步愉快。
    祝你新年快樂，好運旺旺來。
    2021-02-10 10:12 ·
     1 個人推
    Belle 有出來就贏了，假期愉快
    2021-02-10 10:21 ·
     1 個人推
    Angela1414 讚喔 打敗懶惰的心💪💪💪
    2021-02-10 10:42 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 峙仁兄午安，運動愉快~
    2021-02-10 11:45 ·
     1 個人推
    張清榮 午安安，週三運動愉快，加油
    2021-02-10 13:02 ·
     1 個人推
    懷文 小年夜晨跑長距離訓練開心!!
    2021-02-10 13:08 ·
     1 個人推
    林家治 午安！新年快樂🎊
    2021-02-10 13:13 ·
     1 個人推
    李百信 仁哥午安晨運愉悅，小年夜快樂喔~
    2021-02-10 13:17 ·
     1 個人推
    廖慧婷 峙仁，2021一起加油吧！
    2021-02-10 15:06 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 長距離訓練愉快👍👍👍👍
    2021-02-10 15:52 ·
     1 個人推
    曾烽耿 傍晚好
    晨跑運動愉快～
    2021-02-10 17:01 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 這雙鞋真的很難駕馭 之前都穿阿托跑步 跑到腳受傷了 所以才像説換跑鞋來跑 不過要重新適應真的好難跑😄步頻也不會很高了
    2021-02-10 17:02 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 仁哥晚安，新年快樂唷
    2021-02-10 20:18 ·
     1 個人推
    Fanny 新年假期愉快歐
    2021-02-10 22:23 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 新年快樂
    2021-02-10 22:27 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 除夕闔家團圓平安快樂
    2021-02-11 11:52 ·
     1 個人推
    靜樺 新年快樂
    2021-02-11 19:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'41"00:05'41"
    205'26"00:11'07"
    305'19"00:16'26"
    411'14"00:27'40"
    505'19"00:32'59"
    605'21"00:38'20"
    705'23"00:43'43"
    805'23"00:49'06"
    905'30"00:54'36"
    1005'18"00:59'54"
    1105'25"01:05'19"
    1205'28"01:10'47"
    1305'37"01:16'24"
    1405'18"01:21'42"
    1505'30"01:27'12"
    1605'21"01:32'33"
    1705'37"01:38'10"
    17.106'47"01:38'59"

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