徐雲寶 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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12.0 km | 01:30:49 | 07:33/km

日期: 2021-02-09 05:47 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1057 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'11" / 07'28" / 07'28" / 07'50" / 06'55" / 10'24" / 08'17" / 06'58" / 06'09" / 06'10" / 06'55" / 06'29" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17" (+03'10")

1000 / 1000

2

07'28"

(16'45")

07'28" (+01'21")

1000 / 2000

3

07'28"

(24'14")

07'28" (+01'21")

1000 / 3000

4

07'49"

(32'03")

07'49" (+01'42")

1000 / 4000

5

04'56"

(37'00")

06'54" (+00'47")

714 / 4714

展開計圈分析

苗栗

徐雲寶

·

苗栗

徐雲寶

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 483.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

彭日生, 吳思思和其他 3 人說推

·

黃進玉太厲害了
沒揪~~~

2021-02-09 09:12 ·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	07'28"	00:16'39"
3	07'28"	00:24'07"
4	07'50"	00:31'57"
5	06'55"	00:38'52"
6	10'24"	00:49'16"
7	08'17"	00:57'33"
8	06'58"	01:04'31"
9	06'09"	01:10'40"
10	06'10"	01:16'50"
11	06'55"	01:23'45"
12	06'29"	01:30'14"
12.0	38'22"	01:30'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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