陳智瑋 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳智瑋澎湖
ID 468521

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1.0 km | 00:03:49 | 03:47/km

日期: 2021-02-09 12:55 - 平均心率: 115 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 03'47" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

00'01"

(03'49")

04'23" (+00'36")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 169.41 km

nike pegasus 累積 : 4579.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
1.0	05'00"	00:03'49"

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