10.0 km | 00:47:32 | 04:44/km日期: 2015-01-13 18:49 - 地點: 河堤+三民 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 175 - 卡路里: 613 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 04'58" / 04'51" / 04'53" / 04'51" / 04'52" / 04'45" / 04'47" / 04'39" / 04'44" / 04'11" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'50" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'51" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'51" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'44" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'46" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'38" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'44" (+00'33") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'11" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'30" | 8 / 10008 |
天氣轉暖，跑起來不再寒風刺骨，流汗也較多，簡直是良好的跑步天，可惜這陣子都為腳痛所苦，跑起來無法盡興，唉！如果能無傷無痛的快樂跑該有多好呢！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
241.11 km 
asics GEL-ELECTRO33 累積 :
775.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'51" | 00:09'49" |
| 3 | 04'53" | 00:14'42" |
| 4 | 04'51" | 00:19'33" |
| 5 | 04'52" | 00:24'25" |
| 6 | 04'45" | 00:29'10" |
| 7 | 04'47" | 00:33'57" |
| 8 | 04'39" | 00:38'36" |
| 9 | 04'44" | 00:43'20" |
| 10 | 04'11" | 00:47'31" |
| 10.0 | 03'46" | 00:47'33" |
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