jeffkung 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

jeffkung 台北市
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6.5 km | 00:32:49 | 05:01/km

日期: 2021-02-13 15:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'19" / 05'05" / 05'01" / 05'02" / 05'05" / 04'54" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'23")

05'05" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'25")

05'01" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'26")

05'01" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'32")

05'05" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

jeffkung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.01 km

adidas Boston8 pink 10.5 wide 累積 : 421.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

邱俊郎, TimChen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'05"	00:10'24"
3	05'01"	00:15'25"
4	05'02"	00:20'27"
5	05'05"	00:25'32"
6	04'54"	00:30'26"
6.5	04'35"	00:32'49"

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