Carol Kuo 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Carol Kuo 新竹
ID 362112

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3.5 km | 01:33:36 | 26:35/km

日期: 2021-02-12 12:20 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 59'43" / 33'11" / 31'55" / 24'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'53"

(31'53")

31'53" (+07'45")

1000 / 1000

2

24'08"

(56'02")

24'08"

1000 / 2000

3

24'53"

(01:20'55")

24'53" (+00'45")

1000 / 3000

4

12'40"

(01:33'36")

24'23" (+00'15")

519 / 3519

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20年沒去的～觀霧，趁年假上山走走囉
氣候適宜人也不多，雲霧間漫步好清幽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 283.26 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, JL Luo《動魂》和其他 31 人說推

·

觀看另 2 則留言

Carol Kuo 昌哥早安，新年快樂😀
Wen,新竹跟苗栗交界，真的是很棒的地方，有機會也來玩玩😊

2021-02-13 07:44 ·

花花好美的步道呦！

新年快樂 🎉

#要去跑139嗎？😁

2021-02-13 11:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	59'43"	00:59'43"
2	33'11"	01:32'54"
3	31'55"	02:04'49"
3.5	24'22"	02:17'29"

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