蔡德興 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德興台中
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1.3 km | 00:22:18 | 17:35/km

日期: 2021-02-14 19:15 - 平均心率: 111 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 16'10" / 23'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'09"

(16'09")

16'09"

1000 / 1000

2

06'08"

(22'18")

22'58" (+06'49")

267 / 1267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 394.08 km

Y拖 3代累積 : 5776.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

何柏青, 葉雲星和其他 8 人說推

·

金賀菈㊗️初三，祝您🐂年最流(牛)行、錢往你犇健康精神好🤗 今天也是情人節要幸福快快樂樂㊗️福您^^

2021-02-14 20:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'10"	00:16'10"
1.3	22'59"	00:22'19"

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