紡織揚 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

紡織揚台中
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0.3 km | 00:08:35 | 32:18/km

日期: 2021-02-15 12:20 - 平均心率: 95 - 卡路里: 36 Cal - 平均步頻: 92 - 溫度: 25°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 32'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 21.86 km

ASICS Nimbus20 累積 : 1584.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蔣澄輝(Johnson) 和鄭全慶說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	31'57"	00:08'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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