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姚驊陽
新竹
ID 307453
47 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
姚驊陽
78.4 km
|
05:22:41
|
14.6 km/h
日期:
2021-02-16 10:40
-
平均心率:
127
-
卡路里:
2093 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(20)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'45"
(02'45")
21.82 (-1178.18)
1000 / 1000
2
03'09"
(05'54")
19.05 (-1180.95)
1000 / 2000
3
02'33"
(08'28")
23.53 (-1176.47)
1000 / 3000
4
02'11"
(10'39")
27.48 (-1172.52)
1000 / 4000
5
03'06"
(13'46")
19.35 (-1180.65)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'35"
(16'22")
23.23 (-1176.77)
1000 / 6000
7
07'42"
(24'04")
7.79 (-1192.21)
1000 / 7000
8
02'08"
(26'13")
28.12 (-1171.88)
1000 / 8000
9
02'15"
(28'28")
26.67 (-1173.33)
1000 / 9000
10
02'08"
(30'37")
28.12 (-1171.88)
1000 / 10000
11
02'26"
(33'03")
24.66 (-1175.34)
1000 / 11000
12
02'01"
(35'05")
29.75 (-1170.25)
1000 / 12000
13
03'07"
(38'12")
19.25 (-1180.75)
1000 / 13000
14
02'08"
(40'21")
28.12 (-1171.88)
1000 / 14000
15
10'27"
(50'49")
5.74 (-1194.26)
1000 / 15000
16
02'45"
(53'34")
21.82 (-1178.18)
1000 / 16000
17
02'24"
(55'59")
25.00 (-1175.00)
1000 / 17000
18
02'24"
(58'23")
25.00 (-1175.00)
1000 / 18000
19
02'44"
(01:01'08")
21.95 (-1178.05)
1000 / 19000
20
02'51"
(01:04'00")
21.05 (-1178.95)
1000 / 20000
21
02'32"
(01:06'32")
23.68 (-1176.32)
1000 / 21000
22
02'32"
(01:09'05")
23.68 (-1176.32)
1000 / 22000
23
02'37"
(01:11'42")
22.93 (-1177.07)
1000 / 23000
24
03'01"
(01:14'44")
19.89 (-1180.11)
1000 / 24000
25
02'52"
(01:17'37")
20.93 (-1179.07)
1000 / 25000
26
04'53"
(01:22'30")
12.29 (-1187.71)
1000 / 26000
27
50'41"
(02:13'11")
1.18 (-1198.82)
1000 / 27000
28
02'52"
(02:16'04")
20.93 (-1179.07)
1000 / 28000
29
02'55"
(02:18'59")
20.57 (-1179.43)
1000 / 29000
30
02'46"
(02:21'45")
21.69 (-1178.31)
1000 / 30000
31
02'59"
(02:24'45")
20.11 (-1179.89)
1000 / 31000
32
03'44"
(02:28'29")
16.07 (-1183.93)
1000 / 32000
33
04'33"
(02:33'03")
13.19 (-1186.81)
1000 / 33000
34
03'24"
(02:36'27")
17.65 (-1182.35)
1000 / 34000
35
03'29"
(02:39'57")
17.22 (-1182.78)
1000 / 35000
36
02'45"
(02:42'42")
21.82 (-1178.18)
1000 / 36000
37
02'45"
(02:45'28")
21.82 (-1178.18)
1000 / 37000
38
04'36"
(02:50'04")
13.04 (-1186.96)
1000 / 38000
39
05'35"
(02:55'39")
10.75 (-1189.25)
1000 / 39000
40
00'03"
(02:55'42")
1200.00
1000 / 40000
41
02'52"
(02:58'35")
20.93 (-1179.07)
1000 / 41000
42
05'55"
(03:04'31")
10.14 (-1189.86)
1000 / 42000
43
02'53"
(03:07'24")
20.81 (-1179.19)
1000 / 43000
44
02'54"
(03:10'19")
20.69 (-1179.31)
1000 / 44000
45
03'39"
(03:13'58")
16.44 (-1183.56)
1000 / 45000
46
03'21"
(03:17'20")
17.91 (-1182.09)
1000 / 46000
47
02'38"
(03:19'59")
22.78 (-1177.22)
1000 / 47000
48
03'13"
(03:23'12")
18.65 (-1181.35)
1000 / 48000
49
03'35"
(03:26'48")
16.74 (-1183.26)
1000 / 49000
50
03'21"
(03:30'09")
17.91 (-1182.09)
1000 / 50000
51
03'17"
(03:33'27")
18.27 (-1181.73)
1000 / 51000
52
03'12"
(03:36'39")
18.75 (-1181.25)
1000 / 52000
53
19'29"
(03:56'09")
3.08 (-1196.92)
1000 / 53000
54
18'06"
(04:14'15")
3.31 (-1196.69)
1000 / 54000
55
02'17"
(04:16'33")
26.28 (-1173.72)
1000 / 55000
56
02'19"
(04:18'53")
25.90 (-1174.10)
1000 / 56000
57
02'17"
(04:21'11")
26.28 (-1173.72)
1000 / 57000
58
02'13"
(04:23'24")
27.07 (-1172.93)
1000 / 58000
59
02'17"
(04:25'42")
26.28 (-1173.72)
1000 / 59000
60
02'08"
(04:27'51")
28.12 (-1171.88)
1000 / 60000
61
02'17"
(04:30'08")
26.28 (-1173.72)
1000 / 61000
62
02'20"
(04:32'29")
25.71 (-1174.29)
1000 / 62000
63
03'18"
(04:35'47")
18.18 (-1181.82)
1000 / 63000
64
03'24"
(04:39'11")
17.65 (-1182.35)
1000 / 64000
65
02'07"
(04:41'19")
28.35 (-1171.65)
1000 / 65000
66
05'44"
(04:47'03")
10.47 (-1189.53)
1000 / 66000
67
01'17"
(04:48'21")
46.75 (-1153.25)
1000 / 67000
68
02'05"
(04:50'27")
28.80 (-1171.20)
1000 / 68000
69
04'34"
(04:55'02")
13.14 (-1186.86)
1000 / 69000
70
02'07"
(04:57'09")
28.35 (-1171.65)
1000 / 70000
71
02'07"
(04:59'17")
28.35 (-1171.65)
1000 / 71000
72
04'31"
(05:03'48")
13.28 (-1186.72)
1000 / 72000
73
02'16"
(05:06'05")
26.47 (-1173.53)
1000 / 73000
74
01'58"
(05:08'04")
30.51 (-1169.49)
1000 / 74000
75
02'13"
(05:10'17")
27.07 (-1172.93)
1000 / 75000
76
03'18"
(05:13'36")
18.18 (-1181.82)
1000 / 76000
77
03'33"
(05:17'09")
16.90 (-1183.10)
1000 / 77000
78
04'22"
(05:21'31")
13.74 (-1186.26)
1000 / 78000
79
01'10"
(05:22'41")
18.18 (-1181.82)
353 / 78353
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
379.93 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林合成
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
2.2 %
2
19.0
4.0 %
3
23.4
-1.2 %
4
27.3
-1.9 %
5
19.4
5.5 %
6
23.1
-0.4 %
7
7.8
-0.5 %
8
28.1
-0.3 %
9
26.5
-0.1 %
10
28.1
-0.1 %
11
24.5
-0.6 %
12
29.8
-0.1 %
13
19.1
1.2 %
14
28.1
1.7 %
15
5.7
-2.2 %
16
21.8
2.0 %
17
24.8
-1.0 %
18
25.0
1.0 %
19
21.8
1.8 %
20
20.9
-1.7 %
21
23.5
1.2 %
22
23.5
1.3 %
23
22.9
-0.6 %
24
19.8
-0.6 %
25
20.9
-0.2 %
26
12.3
4.6 %
27
1.2
12.3 %
28
20.8
-2.0 %
29
20.6
2.0 %
30
21.7
2.7 %
31
20.0
-3.0 %
32
16.0
3.1 %
33
13.2
7.2 %
34
17.6
-1.6 %
35
17.1
2.2 %
36
21.8
2.2 %
37
21.7
-1.4 %
38
13.0
-3.6 %
39
10.7
2.8 %
40
900.0
-0.4 %
41
20.9
-0.4 %
42
10.1
2.9 %
43
20.8
-2.6 %
44
20.6
-0.4 %
45
16.4
1.5 %
46
17.8
2.2 %
47
22.6
-0.7 %
48
18.7
1.6 %
49
16.7
1.7 %
50
17.9
-1.6 %
51
18.2
-2.6 %
52
18.8
4.0 %
53
3.1
12.8 %
54
3.3
2.3 %
55
26.1
-1.2 %
56
25.9
1.6 %
57
26.1
-0.4 %
58
27.1
-1.2 %
59
26.1
1.5 %
60
27.9
1.7 %
61
26.3
-1.1 %
62
25.5
1.7 %
63
18.2
-2.3 %
64
17.6
3.0 %
65
28.1
-2.6 %
66
10.5
1.5 %
67
46.2
-0.1 %
68
28.6
-1.0 %
69
13.1
1.8 %
70
28.3
-0.5 %
71
28.1
1.8 %
72
13.2
-0.7 %
73
26.5
2.4 %
74
30.3
-1.1 %
75
27.1
1.4 %
76
18.1
-1.0 %
77
16.9
5.0 %
78
13.7
2.0 %
78.4
18.2
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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78.4 km | 05:22:41 | 14.6 km/h
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