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李育駿
新北市
ID 545140
< 上一篇
下一篇 >
李育駿
342.1 km
|
15:07:33
|
22.6 km/h
日期:
2021-11-06 00:02
-
總爬升:
2836 m
-
平均心率:
141
-
卡路里:
5132 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
516.07 km
Strava 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.7
-2.5 %
2
30.0
1.0 %
3
15.9
4.2 %
4
33.3
-3.8 %
5
24.0
3.1 %
6
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-1.2 %
7
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-2.2 %
8
39.1
-1.5 %
9
32.4
1.0 %
10
32.4
1.2 %
11
26.7
2.8 %
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3.2 %
13
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2.8 %
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2.3 %
15
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16
26.7
2.2 %
17
34.3
-2.3 %
18
27.7
3.2 %
19
20.0
2.8 %
20
23.1
-2.9 %
21
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-2.8 %
22
32.7
-1.9 %
23
27.3
1.2 %
24
35.3
-0.4 %
25
30.3
1.7 %
26
28.3
-2.5 %
27
30.5
-0.2 %
28
33.0
-0.4 %
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1.5 %
30
30.5
2.2 %
31
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-1.4 %
32
32.7
1.3 %
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1.2 %
34
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-0.8 %
35
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-0.4 %
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1.0 %
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2.3 %
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45
35.6
1.2 %
46
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1.8 %
47
33.0
1.6 %
48
31.6
2.1 %
49
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1.4 %
50
34.0
1.6 %
51
25.2
-1.0 %
52
33.6
-0.9 %
53
40.0
-0.9 %
54
35.6
-0.5 %
55
35.3
-0.7 %
56
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3.2 %
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34.3
2.7 %
58
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-0.6 %
59
35.0
2.3 %
60
35.6
2.0 %
61
35.6
1.9 %
62
37.1
1.7 %
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1.7 %
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36.0
1.4 %
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35.3
1.4 %
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-1.0 %
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2.1 %
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2.7 %
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71
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-1.9 %
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74
20.9
4.9 %
75
28.6
2.2 %
76
34.3
-1.4 %
77
34.3
-0.5 %
78
33.6
-0.7 %
79
33.3
2.5 %
80
27.7
5.0 %
81
35.3
3.6 %
82
33.6
3.3 %
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33.0
3.0 %
84
38.3
1.4 %
85
33.6
3.2 %
86
30.3
3.8 %
87
35.3
2.7 %
88
32.1
-1.9 %
89
29.8
3.8 %
90
23.8
6.7 %
91
31.0
3.5 %
92
18.0
4.0 %
93
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-0.6 %
94
55.4
-0.7 %
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29.0
-0.4 %
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8.4 %
97
27.5
6.6 %
98
26.9
6.5 %
99
8.4
6.5 %
100
5.0
-1.6 %
101
31.0
-6.8 %
102
31.3
-6.3 %
103
31.9
-5.4 %
104
29.5
-5.7 %
105
32.4
-5.1 %
106
32.1
-4.8 %
107
26.5
-5.1 %
108
27.5
-4.9 %
109
27.3
-4.1 %
110
29.8
-3.9 %
111
26.3
5.5 %
112
29.3
-3.4 %
113
29.3
-3.8 %
114
29.5
5.0 %
115
30.8
4.1 %
116
27.1
-3.9 %
117
32.4
-3.8 %
118
32.4
-3.5 %
119
31.9
-3.3 %
120
33.0
-3.2 %
121
31.0
-2.9 %
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29.8
-2.3 %
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31.3
5.0 %
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4.9 %
125
29.3
5.7 %
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28.1
5.2 %
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31.6
-3.7 %
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33.3
-3.8 %
129
32.1
-3.4 %
130
29.5
-3.4 %
131
31.6
-2.9 %
132
26.7
-2.6 %
133
12.4
-3.1 %
134
26.5
-1.4 %
135
25.0
-0.4 %
136
22.8
2.4 %
137
30.3
-1.3 %
138
30.3
4.5 %
139
27.5
7.6 %
140
27.9
7.0 %
141
21.6
-0.8 %
142
24.7
-0.8 %
143
26.5
-0.5 %
144
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1.2 %
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6.1 %
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-1.0 %
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-0.9 %
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-0.9 %
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-0.9 %
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-0.6 %
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6.1 %
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5.0 %
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-1.8 %
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1.5 %
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1.5 %
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1.2 %
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-0.4 %
168
22.9
-0.7 %
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1.3 %
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3.5 %
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-0.4 %
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193
27.1
2.4 %
194
32.1
3.4 %
195
18.8
2.5 %
196
33.3
-0.2 %
197
20.3
-5.6 %
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25.5
-2.3 %
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-0.4 %
200
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0.0 %
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2.5 %
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27.3
-1.1 %
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1.0 %
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1.0 %
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1.0 %
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-0.6 %
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-0.5 %
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1.5 %
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300
30.5
-0.1 %
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32.1
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-0.6 %
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-0.2 %
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-0.2 %
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-0.7 %
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-0.2 %
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-0.4 %
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1.7 %
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-1.1 %
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1.0 %
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23.8
-0.4 %
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1.6 %
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-1.7 %
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-45.9
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:46:19
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08:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:43
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04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:39
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:01
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:58
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:32
|
04:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:29
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:39
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:35
|
04:47/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:20:40
|
07:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
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00:30:00
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06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
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00:31:48
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08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
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00:46:02
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21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
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04:37:36
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09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
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00:56:01
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16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:19
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05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
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00:07:59
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06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:58
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07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
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01:31:10
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05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:13:23
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07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
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00:59:55
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07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
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00:09:04
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06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:34:06
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06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:10:20
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07:01/km
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342.1 km | 15:07:33 | 22.6 km/h
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