彭俊銘 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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5.3 km | 00:46:34 | 08:43/km

日期: 2021-02-18 19:33 - 平均心率: 146 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 14°C - 濕度: 49%

Pace: 04'26" / 04'22" / 04'20" / 09'23" / 19'17" / 14'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 162.74 km

ASICS 虎走6 深藍累積 : 443.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

田又元, 林金樹和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'22"	00:08'48"
3	04'20"	00:13'08"
4	09'23"	00:22'31"
5	19'17"	00:41'48"
5.3	14'09"	00:46'34"

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