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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
52.1 km
|
02:23:36
|
21.8 km/h
日期:
2021-02-20 06:23
-
總爬升:
347 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
1002 Cal
-
溫度:
11°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'33"
(03'33")
16.98 (-25.37)
1001 / 1001
2
02'33"
(06'06")
23.68 (-18.67)
1004 / 2005
3
02'58"
(09'04")
20.34 (-22.01)
1002 / 3007
4
02'10"
(11'14")
27.91 (-14.45)
1002 / 4010
5
02'07"
(13'21")
28.57 (-13.78)
1003 / 5013
展開計圈分析
6
02'20"
(15'41")
25.90 (-16.45)
1006 / 6019
7
02'02"
(17'43")
29.75 (-12.60)
1002 / 7022
8
02'14"
(19'57")
27.07 (-15.29)
1001 / 8023
9
02'15"
(22'12")
26.87 (-15.49)
1002 / 9025
10
02'10"
(24'22")
27.91 (-14.45)
1007 / 10033
11
02'31"
(26'53")
24.00 (-18.35)
1005 / 11039
12
02'33"
(29'26")
23.68 (-18.67)
1002 / 12041
13
02'13"
(31'39")
27.27 (-15.08)
1004 / 13045
14
01'50"
(33'29")
33.03 (-9.33)
1009 / 14054
15
01'55"
(35'24")
31.58 (-10.77)
1006 / 15060
16
01'49"
(37'13")
33.33 (-9.02)
1000 / 16061
17
01'49"
(39'02")
33.33 (-9.02)
1003 / 17064
18
02'19"
(41'21")
26.28 (-16.08)
1008 / 18072
19
02'16"
(43'37")
26.87 (-15.49)
1011 / 19084
20
01'55"
(45'32")
31.58 (-10.77)
1005 / 20089
21
02'40"
(48'12")
22.64 (-19.71)
1000 / 21089
22
03'38"
(51'50")
16.59 (-25.76)
1001 / 22090
23
03'00"
(54'50")
20.11 (-22.24)
1002 / 23092
24
01'26"
(56'16")
42.35
1010 / 24103
25
01'36"
(57'52")
37.89 (-4.46)
1003 / 25106
26
16'03"
(01:13'55")
3.75 (-38.60)
1004 / 26110
27
09'28"
(01:23'23")
6.37 (-35.98)
1005 / 27115
28
03'15"
(01:26'38")
18.56 (-23.80)
1002 / 28118
29
03'51"
(01:30'29")
15.65 (-26.70)
1002 / 29120
30
01'58"
(01:32'27")
30.77 (-11.58)
1004 / 30124
31
01'28"
(01:33'55")
41.38 (-0.97)
1002 / 31127
32
02'06"
(01:36'01")
28.80 (-13.55)
1005 / 32132
33
02'23"
(01:38'24")
25.35 (-17.00)
1001 / 33133
34
02'15"
(01:40'39")
26.67 (-15.69)
1000 / 34133
35
02'08"
(01:42'47")
28.35 (-14.01)
1006 / 35139
36
02'15"
(01:45'02")
26.87 (-15.49)
1004 / 36143
37
02'16"
(01:47'18")
26.67 (-15.69)
1006 / 37150
38
02'13"
(01:49'31")
27.27 (-15.08)
1001 / 38151
39
02'54"
(01:52'25")
20.81 (-21.54)
1000 / 39152
40
02'22"
(01:54'47")
25.71 (-16.64)
1008 / 40160
41
02'01"
(01:56'48")
30.00 (-12.35)
1004 / 41164
42
01'52"
(01:58'40")
32.43 (-9.92)
1004 / 42168
43
02'23"
(02:01'03")
25.35 (-17.00)
1002 / 43171
44
02'02"
(02:03'05")
29.75 (-12.60)
1003 / 44174
45
02'20"
(02:05'25")
25.90 (-16.45)
1003 / 45178
46
02'49"
(02:08'14")
21.56 (-20.80)
1007 / 46186
47
02'11"
(02:10'25")
27.69 (-14.66)
1002 / 47189
48
02'56"
(02:13'21")
20.57 (-21.78)
1003 / 48192
49
02'17"
(02:15'38")
26.47 (-15.88)
1004 / 49196
50
02'30"
(02:18'08")
24.16 (-18.19)
1003 / 50200
51
02'29"
(02:20'37")
24.32 (-18.03)
1003 / 51203
52
02'59"
(02:23'36")
17.22 (-25.13)
855 / 52059
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
242.25 km
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MW Watch 上傳
| 3 years ago
曾兆寶
,
倬倬
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1
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·
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目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.0
3.6 %
2
23.8
-1.7 %
3
20.2
-2.3 %
4
28.3
7.0 %
5
29.0
2.8 %
6
27.1
-0.9 %
7
28.1
2.0 %
8
28.6
-1.0 %
9
25.7
3.3 %
10
27.9
-1.3 %
11
24.7
3.0 %
12
23.5
2.6 %
13
26.7
4.0 %
14
32.4
-1.7 %
15
32.1
-1.4 %
16
33.0
1.3 %
17
33.6
-1.9 %
18
26.7
3.5 %
19
25.4
2.4 %
20
33.0
-2.6 %
21
28.3
2.8 %
22
15.9
4.0 %
23
18.3
4.0 %
24
37.9
-3.6 %
25
39.1
-2.7 %
26
23.7
-1.5 %
27
2.7
7.0 %
28
19.8
2.3 %
29
15.9
4.5 %
30
22.5
-5.0 %
31
39.6
-3.4 %
32
33.3
-2.8 %
33
25.0
2.4 %
34
24.7
-1.8 %
35
30.8
-1.6 %
36
26.7
1.4 %
37
26.7
-0.5 %
38
27.7
1.0 %
39
24.8
2.0 %
40
20.2
2.2 %
41
30.5
-1.5 %
42
31.3
-1.2 %
43
27.7
-2.5 %
44
27.5
-1.1 %
45
26.9
-0.9 %
46
21.7
2.0 %
47
28.3
-2.0 %
48
27.5
2.0 %
49
20.7
-1.4 %
50
26.1
4.3 %
51
23.2
1.4 %
52
20.7
4.5 %
52.1
2.8
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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52.1 km | 02:23:36 | 21.8 km/h
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