Hsieh chien-min 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

10.2 km | 00:52:38 | 05:08/km

日期: 2021-02-22 12:46 - 平均心率: 171 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 34%

Pace: 05'23" / 05'20" / 05'15" / 05'18" / 05'05" / 05'01" / 05'08" / 05'04" / 05'13" / 04'53" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.97 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'20"	00:10'43"
3	05'15"	00:15'58"
4	05'18"	00:21'16"
5	05'05"	00:26'21"
6	05'01"	00:31'22"
7	05'08"	00:36'30"
8	05'04"	00:41'34"
9	05'13"	00:46'47"
10	04'53"	00:51'40"
10.2	03'58"	00:52'38"

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