運筆心得：
http://goo.gl/OY0upo
2015 開春馬 !!!!
清晨從遙遠的金東開車出發，這時真的覺得租車是正確的，因為只有九度 !! 開到金大附近後因交管而下車，不過沒有走很久就到了
寄物後也差不多要開跑了，鑽進人群後其實就沒有感到那嚜冷，然後一開跑就再也不用煩惱這個問題了
前10K是在相對繁華的金西跑著，同時也因為前兩天都在這裡活動，所以路線也比較熟。經過古寧頭牌樓時覺得還蠻熱血的 !!
而後風景也漸趨鄉間，同時太陽也慢慢露臉了，逐漸加溫，到末段其實太陽還頗大的，不過卻沒感到特別熱，這就是冬天跑的好處 !!
這次狀況也不知怎地，覺得沒很好 (因為前幾天跑5000公尺到今天還有點痠)，卻又可以一直維持不錯的速度，大概到25K都還沒有疲累感吧 !!
不過25K後真的狀態就還下降的蠻快的，看來這pace真的還是有點吃力 (不過速度看起來卻沒掉太多，還真是謎哪，真是會硬撐)
因為是路邪主導，所以補給部分完全沒有期待，不過感覺也比本島差太多了 !!!! 沒有鹽跟檸檬還是其他跑者提到我才發現的 !!!! 海綿站只提供飲水，一般補給站則是5K才一處，只有水 運動飲料 香蕉 兩三種餅乾 而已 !!!! 所以根本不會想停留太久，我都只有比以前多吃一塊香蕉防抽而已... 或許也因此省下超多時間 !!!!
倒數5K時其實真的已經超級無敵霹靂累了 !! 而且里程牌詭異地不準到一個程度也令人焦躁難耐 !! 不過腦子想的都是趕快回去休息，所以速度居然也沒掉太多 !! 最後還真的開出一個我都無法相信的成績 !! 天阿我還真的 sub 4 成功了 !!!!
目前在台灣島外跑的馬，每次都是創PB，還真是有趣的巧合。有點坡度，比一般平地馬略硬的金門馬，我靠著它創記錄了 !! 看來今年可以比較輕鬆地過了 !! 路邪果然是紀錄創造機 !! 賽前宣言: 今年尾牙，總算有著落了！
辛苦了一整年，一定要舉杯慶祝一下！ 1月累積里程 : 202.21 km  Mizuno wave spacer dyna 累積 : 939.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 07'56" | 00:07'56" | | 2 | 05'50" | 00:13'46" | | 3 | 05'34" | 00:19'20" | | 4 | 05'31" | 00:24'51" | | 5 | 05'10" | 00:30'01" | | 6 | 05'19" | 00:35'20" | | 7 | 05'12" | 00:40'32" | | 8 | 05'20" | 00:45'52" | | 9 | 07'06" | 00:52'58" | | 10 | 05'25" | 00:58'23" | | 11 | 05'11" | 01:03'34" | | 12 | 05'04" | 01:08'38" | | 13 | 05'14" | 01:13'52" | | 14 | 04'56" | 01:18'48" | | 15 | 05'11" | 01:23'59" | | 16 | 04'55" | 01:28'54" | | 17 | 04'49" | 01:33'43" | | 18 | 05'15" | 01:38'58" | | 19 | 05'00" | 01:43'58" | | 20 | 04'44" | 01:48'42" | | 21 | 05'55" | 01:54'37" | | 22 | 04'45" | 01:59'22" | | 23 | 05'00" | 02:04'22" | | 24 | 05'00" | 02:09'22" | | 25 | 04'54" | 02:14'16" | | 26 | 05'38" | 02:19'54" | | 27 | 04'53" | 02:24'47" | | 28 | 06'36" | 02:31'23" | | 29 | 04'53" | 02:36'16" | | 30 | 04'44" | 02:41'00" | | 31 | 05'53" | 02:46'53" | | 32 | 05'07" | 02:52'00" | | 33 | 05'54" | 02:57'54" | | 34 | 05'40" | 03:03'34" | | 35 | 05'09" | 03:08'43" | | 36 | 06'33" | 03:15'16" | | 37 | 05'14" | 03:20'30" | | 38 | 06'51" | 03:27'21" | | 39 | 05'11" | 03:32'32" | | 40 | 05'05" | 03:37'37" | | 41 | 05'54" | 03:43'31" | | 42 | 05'36" | 03:49'07" | | 42.5 | 05'13" | 03:51'54" |
| 
全馬 | 03:51:33 | 05:29/km | 第16馬
台北市
留言 
