annie學姐 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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5.0 km | 00:46:05 | 09:11/km

日期: 2021-02-21 16:41 - 平均心率: 142 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'54" / 09'17" / 09'37" / 14'41" / 953'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

09'06" (+00'53")

400 / 400

2

03'20"

(06'59")

08'21" (+00'08")

400 / 800

3

03'28"

(10'27")

08'40" (+00'27")

400 / 1200

4

03'28"

(13'55")

08'41" (+00'28")

400 / 1600

5

03'54"

(17'50")

09'46" (+01'33")

400 / 2000

展開計圈分析

新北市

annie學姐

·

新北市

annie學姐

·

天氣好，散步人多，腳踏車也多
夕陽餘暉好美！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.59 km

puma 黑累積 : 686.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

s3can, CadillacLiu凱迪和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	09'17"	00:17'11"
3	09'37"	00:26'48"
4	14'41"	00:41'29"
5.0	09'25"	00:51'01"

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