13.8 km | 01:08:28 | 04:57/km日期: 2021-02-22 12:36 - 總爬升: 177 m - 地點: 家門口-三重-萬華 - 天氣: 大中午出門跑步，曬死 - 平均心率: 155 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'03" / 06'26" / 05'08" / 04'56" / 04'59" / 06'18" / 04'48" / 04'46" / 05'36" / 12'10" / 04'51" / 04'59" / 04'56" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'45" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'58" (+00'13") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'56" (+00'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'17" (+00'32") | 791 / 13791 |
今天請假辦事情，因要去萬華跟三重，所以決定用跑步的，下午才辦所以中午出發，但今天太陽超大超曬，所以又黑了
先跑河濱過台北橋到三重，再跑回河濱跑到萬華，因有點急，所以跑比較快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
271.72 km 
Adidas Boston 7 累積 :
1187.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 06'26" | 00:11'29" |
| 3 | 05'08" | 00:16'37" |
| 4 | 04'56" | 00:21'33" |
| 5 | 04'59" | 00:26'32" |
| 6 | 06'18" | 00:32'50" |
| 7 | 04'48" | 00:37'38" |
| 8 | 04'46" | 00:42'24" |
| 9 | 05'36" | 00:48'00" |
| 10 | 12'10" | 01:00'10" |
| 11 | 04'51" | 01:05'01" |
| 12 | 04'59" | 01:10'00" |
| 13 | 04'56" | 01:14'56" |
| 13.8 | 08'11" | 01:21'25" |
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