Edison Wang 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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5.1 km | 00:28:37 | 05:35/km

日期: 2021-02-21 17:35 - 平均心率: 164 - 卡路里: 313 Cal - 總步數: 4854 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'35" / 05'34" / 04'59" / 05'26" / 05'26" / 13'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+00'06")

1001 / 1001

170 / 104

2

05'35"

(11'11")

05'34" (+00'05")

1000 / 2001

170 / 105

3

05'30"

(16'41")

05'29"

1001 / 3003

170 / 106

4

05'30"

(22'11")

05'29"

1001 / 4004

170 / 106

5

05'30"

(27'41")

05'29"

1000 / 5005

170 / 106

6

00'56"

(28'37")

07'54" (+02'25")

118 / 5123

145 / 86

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.30 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Aline Lin, 倬倬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'34"	00:11'09"
3	04'59"	00:16'08"
4	05'26"	00:21'34"
5	05'26"	00:27'00"
5.1	13'06"	00:28'37"

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成績 : 01:07:05

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