Max Wu 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Max Wu 桃園
ID 293554

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1.3 km | 00:11:27 | 08:59/km

日期: 2021-02-21 18:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 37% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 08'55" / 09'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'20"

(03'20")

11'51"

281 / 281

2

08'07"

(11'27")

08'11"

992 / 1274

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.49 km

Nike Tempo Next % 累積 : 295.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
1.3	09'18"	00:11'28"

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