Rong an pang 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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2.9 km | 01:00:25 | 21:01/km

日期: 2021-02-23 14:31 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 23'10" / 21'34" / 17'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'09"

(23'09")

23'09" (+01'35")

1000 / 1000

2

21'34"

(44'43")

21'34"

1000 / 2000

3

15'41"

(01:00'25")

17'56"

874 / 2874

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李參, 盧顯政和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'10"	00:23'10"
2	21'34"	00:44'44"
2.9	17'57"	01:00'27"

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