Hsieh chien-min 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

7.1 km | 00:40:10 | 05:38/km

日期: 2021-02-22 14:34 - 平均心率: 167 - 卡路里: 364 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 32%

Pace: 06'03" / 05'56" / 05'35" / 05'38" / 05'45" / 05'27" / 05'10" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.97 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'56"	00:11'59"
3	05'35"	00:17'34"
4	05'38"	00:23'12"
5	05'45"	00:28'57"
6	05'27"	00:34'24"
7	05'10"	00:39'34"
7.1	05'25"	00:40'10"

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