Red Hong 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Red Hong 屏東
ID 13375

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16.9 km | 02:14:10 | 07:56/km

日期: 2015-01-18 14:19 - 總爬升: 370 m - 地點: 桃之么么九 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 07'00" / 08'40" / 08'28" / 08'24" / 07'40" / 08'16" / 08'48" / 07'56" / 08'32" / 08'24" / 08'16" / 07'28" / 07'32" / 08'04" / 08'04" / 07'52" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'07"

1006 / 1006

2

08'40"

(15'50")

08'40" (+01'33")

999 / 2005

3

08'11"

(24'01")

08'13" (+01'06")

995 / 3000

4

08'21"

(32'22")

08'21" (+01'14")

999 / 3999

5

07'34"

(39'56")

07'34" (+00'27")

999 / 4998

展開計圈分析

屏東

Red Hong

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Red Hong

·

去年跑完大鵬灣就沒再跑10K以上了
久違的LDS
桃園119縣和屏東199線都是跑步的好地方
一個櫻木花道，一個野薑花道

1月累積里程 : 55.82 km

Barefoot 累積 : 2793.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱耀昌, 阮思兆和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'40"	00:15'40"
3	08'28"	00:24'08"
4	08'24"	00:32'32"
5	07'40"	00:40'12"
6	08'16"	00:48'28"
7	08'48"	00:57'16"
8	07'56"	01:05'12"
9	08'32"	01:13'44"
10	08'24"	01:22'08"
11	08'16"	01:30'24"
12	07'28"	01:37'52"
13	07'32"	01:45'24"
14	08'04"	01:53'28"
15	08'04"	02:01'32"
16	07'52"	02:09'24"
16.9	08'05"	02:16'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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