10.0 km | 00:56:51 | 05:40/km日期: 2021-02-25 17:31 - 地點: 老地方 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 134 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'54" / 05'53" / 05'39" / 05'39" / 05'42" / 05'40" / 05'37" / 05'34" / 05'40" / 05'22" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'38" (+00'16") | 32 / 10032 |
基本訓練
今年報的第四場賽事終於還是停辦了，現在只能維持基本訓練就好！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
95.65 km 
母子鱷魚 綠Y拖 累積 :
154.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'53" | 00:11'47" |
| 3 | 05'39" | 00:17'26" |
| 4 | 05'39" | 00:23'05" |
| 5 | 05'42" | 00:28'47" |
| 6 | 05'40" | 00:34'27" |
| 7 | 05'37" | 00:40'04" |
| 8 | 05'34" | 00:45'38" |
| 9 | 05'40" | 00:51'18" |
| 10 | 05'22" | 00:56'40" |
| 10.0 | 05'11" | 00:56'50" |
留言 
展開計圈分析
