陳紹桓 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹桓台南
ID 497766

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0.6 km | 00:09:06 | 15:41/km

日期: 2021-02-23 19:00 - 平均心率: 117 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 15'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'20"

(00'20")

03'27"

100 / 100

2

04'00"

(04'20")

29'19" (+25'52")

136 / 236

3

00'20"

(04'41")

03'29" (+00'02")

100 / 336

4

04'00"

(08'41")

28'33" (+25'06")

140 / 476

5

00'24"

(09'06")

03'56" (+00'29")

103 / 580

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 31.94 km

Mizuno Rider Jr 24 累積 : 376.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Bruce Chen (木架山火焰豬) 和李家豪說推

·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	15'44"	00:09'08"

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