llllllllLeo 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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1.4 km | 00:09:12 | 06:29/km

日期: 2015-01-17 09:52 - 地點: TY - 平均心率: 145 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1558 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

Pace: 06'33" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'35"

1003 / 1003

169 / 89

2

02'35"

(09'12")

06'14"

413 / 1417

169 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.44 km

Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 : 1035.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

dickey, Carol Kwok 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.4	06'21"	00:09'12"

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