37.0 km | 05:23:26 | 08:43/km日期: 2015-01-17 07:43 - 總爬升: 1433 m - 地點: 利嘉林道 - 卡路里: 2000 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
Pace: 06'26" / 06'21" / 07'45" / 06'49" / 08'11" / 07'07" / 07'11" / 09'01" / 07'29" / 20'28" / 08'36" / 07'17" / 06'19" / 08'33" / 32'02" / 08'36" / 10'51" / 09'32" / 07'21" / 09'33" / 11'41" / 11'27" / 11'16" / 08'45" / 11'16" / 07'14" / 06'12" / 05'25" / 05'16" / 05'26" / 07'48" / 05'51" / 05'54" / 05'33" / 06'46" / 06'55" / 05'11" / 00'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+01'06") | 997 / 997 |
2 | | 06'23" (+01'08") | 1008 / 2005 |
3 | | 07'44" (+02'29") | 1001 / 3007 |
4 | | 06'48" (+01'33") | 1002 / 4009 |
5 | | 08'13" (+02'58") | 994 / 5003 |
6 | | 07'03" (+01'48") | 1009 / 6013 |
7 | | 07'14" (+01'59") | 1003 / 7016 |
8 | | 09'00" (+03'45") | 1004 / 8021 |
9 | | 07'31" (+02'16") | 993 / 9015 |
10 | | 20'25" (+15'10") | 996 / 10012 |
11 | | 08'37" (+03'22") | 1010 / 11022 |
12 | | 07'12" (+01'57") | 1005 / 12028 |
13 | | 06'21" (+01'06") | 999 / 13028 |
14 | | 09'07" (+03'52") | 1011 / 14040 |
15 | | 31'34" (+26'19") | 997 / 15037 |
16 | | 08'34" (+03'19") | 1010 / 16048 |
17 | | 10'53" (+05'38") | 1003 / 17052 |
18 | | 09'29" (+04'14") | 999 / 18051 |
19 | | 07'19" (+02'04") | 1007 / 19058 |
20 | | 10'46" (+05'31") | 995 / 20054 |
21 | | 10'37" (+05'22") | 1001 / 21056 |
22 | | 11'25" (+06'10") | 1009 / 22065 |
23 | | 12'02" (+06'47") | 995 / 23060 |
24 | | 07'58" (+02'43") | 1001 / 24062 |
25 | | 10'55" (+05'40") | 1015 / 25077 |
26 | | 07'18" (+02'03") | 998 / 26076 |
27 | | 06'09" (+00'54") | 1000 / 27076 |
28 | | 05'25" (+00'10") | 1005 / 28082 |
29 | | 05'15" | 999 / 29081 |
30 | | 05'39" (+00'24") | 1009 / 30091 |
31 | | 07'35" (+02'20") | 1003 / 31094 |
32 | | 05'49" (+00'34") | 1005 / 32100 |
33 | | 05'57" (+00'42") | 998 / 33099 |
34 | | 05'24" (+00'09") | 1009 / 34108 |
35 | | 07'09" (+01'54") | 991 / 35100 |
36 | | 06'35" (+01'20") | 1013 / 36113 |
37 | | 04'59" | 921 / 37035 |
台東陳阿誠
台東陳阿誠
川哥很愛利嘉林道,上週就邀我今天來去跑。我想到要爬山就害怕,畢竟平常跑量雖多卻都是平路。可是為了準備南橫賽,還是咬著牙答應了。高興的是今天不只我們兩個,還有新認識的潘大和昊晴,這樣大家一起比較悠閒,不會覺得我拖累林道一哥的速度。
一早出發時好冷、風好大,奇怪氣象預報不是說這週末很晴朗嗎?害我只有穿薄薄的緊身衣。到利嘉國小開始爬坡,好像就沒上週那麼痛苦了,似乎連爬坡也是可以訓練的。昊晴跑步的經驗較少,只跑過半馬,漸漸有點跟不上,川哥很有義氣的陪他,我和潘大在前面保持慢慢跑的節奏。
上山的路雖然來過好幾次,其實離上次也有半年了,每到一個轉彎看到新的上坡還是會怕,還好爬上電塔還算順利,距離9K花了70分鐘,還去瞭望一下台東平原,可惜天氣不太好。
再出發時昊晴好像更嚴重了,潘大朝山谷裡吆喝已經聽不到回應了,我們只好繼續跑,到涼亭等他們。到的時候也還早,約9:40,只是等他們來時好像大腿有抽筋(爬山真的有練到大腿),要先回去了。我捨不得就此離開,狠心脫隊自己再往上攻,畢竟難得上來,中午又有老婆和教友約在達喇尉吃飯,時間充裕距離又短,此時不上山更待何時?那就衝吧~
不知道是自己跑比較沒勁,還是休息太久冷掉了,或是這裡真的比較陡,速度龜到9分速左右,不過精神還好。終於來到傳說中的13K鐵門,用鐵鍊緊緊的拴上,還貼告示說車輛若要進去要辦入山證。就這樣要折返了嗎?還是有點不甘心,私自解釋這禁令應該不包含行人,就...
以下~是我夢到的情節吧~
鐵門後面的景色真是美得令人讚嘆,害我常常忍不住停下來拍照,大概因為進來不容易就特別珍惜。尤其在15K~16K有整排的白樹(我叫不出名字)樹葉已落滿地,充滿北國冬天的蕭瑟感。過`7K有個大坍方,路面幾乎都崩落了,只剩山壁邊的水溝約30公分寬,驚險的踏過。
其十大部份的路面都很乾淨整潔,不像渺無人跡之處,應該還是定期有在維護吧。而隨著海拔愈來愈高,氣溫愈來愈冷,空氣愈來愈稀薄,體力也消耗差不多了。平常覺得很甜的美國巧克力,此時覺得硬而無味,難怪美國人要吃那麼甜了。也補充了一顆電解質膠囊,好不容易到了這裡,千萬要保持好體力啊~
最麻煩的是時間,原本以為路很短,沒想到可以走這麼遠,只是速度慢,到19K已經11點半了。此時如果下山連跑15K,也要一個多小時,那就快一點才能到,怕他們就吃完了。而且這裡收不到訊號,也不能跟老婆聯絡,他等太久一定會擔心吧。可是一直覺得快到了,不走到底實在太可惜。那就繼續走吧,大不了回涼亭再打電話求救。
其實2008年我曾其單車上來過,那時鐵門沒鎖,一路騎到19.5k,只是沿途景緻都忘了,只記得最後有個大山崩。結果這次到這裡時路況良好,只好再往前探~愈往上感覺濕氣愈重,地面結滿青苔,楓葉也真的是紅的。配上山壁邊的獼猴叫聲,感覺完全融入自然環境中,雖是孤單一個人但豪不害怕,大概是跑步練就獨處的閒適了吧~
終於,到傳說中的20.5K看到道路封閉的告示,前方有坍方但隱約有小徑可通行,但我再也不想走了,這裡就是個很好的終點,其餘的也許下次再去闖了吧。(如果我還有勇氣的話)
回程下坡果然快速輕鬆不少,也順利聯絡到老婆,請愛心天使超哥上來搭救,到8K左右就上車了。身體疲累不在話下,但心裡激動不已。跑步的成就感不只來自比賽時速度破紀錄,即使在沒人看見的山徑,能突破年輕時騎單車也到不了得高點,靠自己的雙腳一步步爬到新的高點,也是充滿感動的。今天年輕的昊晴體驗到了,大叔我也再次體驗到了。