Rong an pang 2021/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
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6.1 km | 00:41:37 | 06:48/km

日期: 2021-02-26 07:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 不佳(64)

Pace: 06'51" / 06'17" / 06'59" / 06'17" / 07'44" / 06'43" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'51"

(06'51")

06'51" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'17"

(13'08")

06'17"

1000 / 2000

3

06'58"

(20'06")

06'58" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'18"

(26'25")

06'18" (+00'01")

1000 / 4000

5

07'43"

(34'08")

07'43" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Rong an pang

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Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 97.81 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

盧顯政, louis Yu 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'17"	00:13'08"
3	06'59"	00:20'07"
4	06'17"	00:26'24"
5	07'44"	00:34'08"
6	06'43"	00:40'51"
6.1	07'23"	00:41'38"

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