🐸王韋日月🐸 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

10.2 km | 01:04:34 | 06:19/km

日期: 2021-03-01 06:10 - 天氣: 悶 - 平均心率: 158 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'25" / 05'17" / 05'31" / 07'24" / 07'18" / 07'00" / 07'24" / 05'40" / 06'40" / 05'45" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'16"

(10'42")

05'16"

1000 / 2000

3

05'30"

(16'12")

05'30" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'23"

(23'36")

07'23" (+02'07")

1000 / 4000

5

07'18"

(30'54")

07'18" (+02'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

有夏天的感覺，有點懶散，就一邊散步一邊跑步回來。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.58 km

New Balance MFCPZGW 綠色累積 : 935.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 葉子和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'17"	00:10'42"
3	05'31"	00:16'13"
4	07'24"	00:23'37"
5	07'18"	00:30'55"
6	07'00"	00:37'55"
7	07'24"	00:45'19"
8	05'40"	00:50'59"
9	06'40"	00:57'39"
10	05'45"	01:03'24"
10.2	05'25"	01:04'34"

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朋友動態

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