6.1 km | 00:41:28 | 06:46/km日期: 2021-02-26 19:33 - 地點: 住家後河堤 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 141 - 卡路里: 424 Cal - 總步數: 6408 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'56" / 06'16" / 06'16" / 06'50" / 06'36" / 07'11" / 11'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'56" (+00'42") | 1001 / 1001 | 147 / 98 |
| 2 | | 06'14" | 1000 / 2001 | 162 / 98 |
| 3 | | 06'15" (+00'01") | 1000 / 3002 | 163 / 97 |
| 4 | | 06'54" (+00'40") | 1001 / 4003 | 147 / 98 |
| 5 | | 06'34" (+00'20") | 1002 / 5005 | 159 / 95 |
| 6 | | 07'11" (+00'57") | 1002 / 6008 | 155 / 89 |
| 7 | | 11'30" (+05'16") | 111 / 6119 | 126 / 68 |
基本訓練，住家後河堤跑2圈
加到6k
本月達標百k
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
99.97 km 
Nike Pegasus 36 累積 :
993.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'16" | 00:13'12" |
| 3 | 06'16" | 00:19'28" |
| 4 | 06'50" | 00:26'18" |
| 5 | 06'36" | 00:32'54" |
| 6 | 07'11" | 00:40'05" |
| 6.1 | 11'32" | 00:41'28" |
展開計圈分析
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