吳毓倫 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳毓倫新北市
ID 301929

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5.0 km | 00:31:11 | 06:12/km

日期: 2021-02-23 20:15 - 地點: 臺灣師大 - 平均心率: 180 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'31" / 05'35" / 06'40" / 06'20" / 06'56" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 16.40 km

adidas adizero tempo 9 累積 : 749.4 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和倬倬說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'35"	00:11'06"
3	06'40"	00:17'46"
4	06'20"	00:24'06"
5	06'56"	00:31'02"
5.0	06'08"	00:31'11"

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