曾子泰 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

曾子泰屏東
ID 236467

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16.0 km | 01:44:27 | 06:30/km

日期: 2021-02-27 06:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 09'24" / 07'07" / 06'23" / 06'09" / 07'05" / 06'24" / 06'10" / 06'21" / 06'41" / 05'55" / 06'18" / 05'58" / 05'57" / 06'00" / 06'06" / 06'11" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 600.53 km

slipa ㄚ拖累積 : 48428.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

武田逍遙軒(Ken Yu), 峰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	07'07"	00:16'31"
3	06'23"	00:22'54"
4	06'09"	00:29'03"
5	07'05"	00:36'08"
6	06'24"	00:42'32"
7	06'10"	00:48'42"
8	06'21"	00:55'03"
9	06'41"	01:01'44"
10	05'55"	01:07'39"
11	06'18"	01:13'57"
12	05'58"	01:19'55"
13	05'57"	01:25'52"
14	06'00"	01:31'52"
15	06'06"	01:37'58"
16	06'11"	01:44'09"
16.0	06'49"	01:44'27"

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