eric 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

eric 香港
ID 336591

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9.5 km | 01:04:34 | 06:46/km

日期: 2021-03-01 20:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 08'32" / 09'28" / 07'03" / 07'09" / 10'57" / 06'53" / 06'54" / 08'31" / 07'30" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'59"

(13'49")

06'59" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'52")

07'02" (+01'01")

1000 / 3000

4

07'09"

(28'01")

07'09" (+01'08")

1000 / 4000

5

06'55"

(34'57")

06'55" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

eric

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 152.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Terrenosoda 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	09'28"	00:18'00"
3	07'03"	00:25'03"
4	07'09"	00:32'12"
5	10'57"	00:43'09"
6	06'53"	00:50'02"
7	06'54"	00:56'56"
8	08'31"	01:05'27"
9	07'30"	01:12'57"
9.5	06'05"	01:16'14"

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