陳冠廷 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳冠廷台中
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10.1 km | 01:05:32 | 06:27/km

日期: 2015-01-21 16:21 - 總爬升: 300 m - 地點: 九股山 - 天氣: 稍冷有太陽 - 卡路里: 602 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'12" / 08'24" / 07'29" / 07'44" / 08'22" / 06'22" / 06'26" / 05'51" / 06'08" / 06'36" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'20"

(13'29")

07'20" (+01'30")

1000 / 2000

3

07'29"

(20'58")

07'29" (+01'39")

1000 / 3000

4

07'22"

(28'21")

07'22" (+01'32")

1000 / 4000

5

06'00"

(34'22")

06'00" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳冠廷

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陳冠廷

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陳冠廷

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跑過瑞光宮下山再折返上土地公廟湊10k!

1月累積里程 : 69.89 km

MIZUNO Wave Rider 16 累積 : 350.3 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

George Chou, 如意和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	08'24"	00:14'36"
3	07'29"	00:22'05"
4	07'44"	00:29'49"
5	08'22"	00:38'11"
6	06'22"	00:44'33"
7	06'26"	00:50'59"
8	05'51"	00:56'50"
9	06'08"	01:02'58"
10	06'36"	01:09'34"
10.1	05'22"	01:10'19"

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朋友動態

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