凱特糕kate kao 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

凱特糕kate kao 桃園
ID 98030

407 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

凱特糕kate kao

14.3 km | 01:39:04 | 06:56/km

日期: 2015-01-18 06:04 - 總爬升: 136 m - 地點: 五酒桶山-後面坑-外社自行車道 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

Pace: 34'56" / 00'04" / 00'08" / 04'36" / 08'16" / 08'04" / 07'00" / 06'36" / 06'36" / 06'32" / 07'04" / 06'52" / 08'32" /

桃園

凱特糕kate kao

·

桃園

凱特糕kate kao

·

桃園

凱特糕kate kao

·

手錶不小心按到暫停,路線不見了@@"公里數抓大概,下周再繼續此路線看看

今天雙腿累累的(好像每次都這樣說)
改跑另一個路線回去,一路上聽前輩的馬經真的很幸運,好像又有精神,無步兵完賽,時時提醒自己循序漸進,傾聽自己身體聲音~

1月累積里程 : 116.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

張小白, Simon Liao 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

凱特糕kate kao 報告米米: 腳好了,但是肌力不夠哈哈 XD

2015-01-18 18:18 ·

1 個人推

阿運母湯喔~ 一姊加油！

2015-01-18 19:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'56"	00:34'56"
2	00'04"	00:35'00"
3	00'08"	00:35'08"
4	04'36"	00:39'44"
5	08'16"	00:48'00"
6	08'04"	00:56'04"
7	07'00"	01:03'04"
8	06'36"	01:09'40"
9	06'36"	01:16'16"
10	06'32"	01:22'48"
11	07'04"	01:29'52"
12	06'52"	01:36'44"
12.3	08'32"	01:39'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km