Rong an pang 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Rong an pang 嘉義
ID 26680

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8.1 km | 00:56:09 | 06:55/km

日期: 2021-03-03 15:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 08'24" / 06'44" / 06'20" / 07'26" / 06'24" / 06'21" / 06'20" / 07'09" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24" (+02'04")

1000 / 1000

2

06'43"

(15'08")

06'43" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'20"

(21'28")

06'20"

1000 / 3000

4

07'26"

(28'54")

07'26" (+01'06")

1000 / 4000

5

06'24"

(35'18")

06'24" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Rong an pang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

, 葉志銘和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'44"	00:15'08"
3	06'20"	00:21'28"
4	07'26"	00:28'54"
5	06'24"	00:35'18"
6	06'21"	00:41'39"
7	06'20"	00:47'59"
8	07'09"	00:55'08"
8.1	09'55"	00:56'10"

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