4.9 km | 00:21:00 | 04:15/km日期: 2021-03-06 08:08 - 地點: 高雄岡山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 不佳(69)
Pace: 07'15" / 06'26" / 07'47" / 08'21" / 08'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+02'05") | 883 / 883 |
| 2 | | 03'36" | 813 / 1696 |
| 3 | | 03'51" (+00'15") | 816 / 2513 |
| 4 | | 03'59" (+00'23") | 807 / 3321 |
| 5 | | 04'02" (+00'26") | 804 / 4125 |
| 6 | | 04'06" (+00'30") | 808 / 4933 |
| 7 | | 08'17" (+04'41") | 10 / 4944 |
熱身5mins
Yasso 800m*5
1. 2：56
2. 3：09
3. 3：14
4. 3：15
5. 3：20
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
113.61 km 
361° FEISU 2 累積 :
542.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 06'26" | 00:13'41" |
| 3 | 07'47" | 00:21'28" |
| 4 | 08'21" | 00:29'49" |
| 4.9 | 08'56" | 00:38'16" |
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