Lo Man Man 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lo Man Man 香港
ID 141185

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42.7 km | 04:46:15 | 06:42/km

日期: 2015-01-25 06:12 - 總爬升: 428 m - 卡路里: 2535 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 06'19" / 06'18" / 06'26" / 06'06" / 06'16" / 05'23" / 05'53" / 05'47" / 05'12" / 05'49" / 06'46" / 04'01" / 06'30" / 05'49" / 05'21" / 05'53" / 05'53" / 06'17" / 06'14" / 06'45" / 06'09" / 06'55" / 06'31" / 14'36" / 00'02" / 04'51" / 11'38" / 05'49" / 09'24" / 06'06" / 08'48" / 08'18" / 06'45" / 08'09" / 17'26" / 00'04" / 04'23" / 07'48" / 06'24" / 07'14" / 07'08" / 07'38" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

06'27" (+02'38")

601 / 601

2

06'16"

(10'09")

06'17" (+02'28")

997 / 1599

3

06'23"

(16'32")

06'19" (+02'30")

1008 / 2607

4

06'20"

(22'52")

06'13" (+02'24")

1017 / 3624

5

06'21"

(29'13")

06'21" (+02'32")

998 / 4622

展開計圈分析

香港

Lo Man Man

·

真的可以Sub5

1月累積里程 : 148.75 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 9 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Tommy Lai 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'18"	00:12'37"
3	06'26"	00:19'03"
4	06'06"	00:25'09"
5	06'16"	00:31'25"
6	05'23"	00:36'48"
7	05'53"	00:42'41"
8	05'47"	00:48'28"
9	05'12"	00:53'40"
10	05'49"	00:59'29"
11	06'46"	01:06'15"
12	04'01"	01:10'16"
13	06'30"	01:16'46"
14	05'49"	01:22'35"
15	05'21"	01:27'56"
16	05'53"	01:33'49"
17	05'53"	01:39'42"
18	06'17"	01:45'59"
19	06'14"	01:52'13"
20	06'45"	01:58'58"
21	06'09"	02:05'07"
22	06'55"	02:12'02"
23	06'31"	02:18'33"
24	14'36"	02:33'09"
25	00'02"	02:33'11"
26	04'51"	02:38'02"
27	11'38"	02:49'40"
28	05'49"	02:55'29"
29	09'24"	03:04'53"
30	06'06"	03:10'59"
31	08'48"	03:19'47"
32	08'18"	03:28'05"
33	06'45"	03:34'50"
34	08'09"	03:42'59"
35	17'26"	04:00'25"
36	00'04"	04:00'29"
37	04'23"	04:04'52"
38	07'48"	04:12'40"
39	06'24"	04:19'04"
40	07'14"	04:26'18"
41	07'08"	04:33'26"
42	07'38"	04:41'04"
42.7	07'44"	04:46'15"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km