陳紹桓 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹桓台南
ID 497766

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1.1 km | 00:08:50 | 07:51/km

日期: 2021-03-05 18:47 - 平均心率: 144 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 08'22" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'44"

(00'44")

03'40"

200 / 200

2

00'55"

(01'39")

41'36" (+37'56")

22 / 222

3

00'48"

(02'27")

04'00" (+00'20")

200 / 422

4

01'04"

(03'31")

35'26" (+31'46")

30 / 452

5

00'45"

(04'17")

03'49" (+00'09")

200 / 652

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.99 km

Mizuno Rider Jr 24 累積 : 376.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Arthur Chen, 洪方莉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.1	03'52"	00:08'51"

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