14.1 km | 01:28:04 | 06:15/km日期: 2021-03-07 17:09 - 地點: 岡山到處跑 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 155 - 卡路里: 975 Cal - 總步數: 14458 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'29" / 06'03" / 06'01" / 05'55" / 05'45" / 05'56" / 05'48" / 05'44" / 05'42" / 11'19" / 05'45" / 05'40" / 05'49" / 05'40" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'30" (+00'50") | 1002 / 1002 | 164 / 93 |
| 2 | | 06'02" (+00'22") | 1000 / 2002 | 171 / 96 |
| 3 | | 06'00" (+00'20") | 1001 / 3003 | 172 / 96 |
| 4 | | 05'53" (+00'13") | 1000 / 4004 | 172 / 98 |
| 5 | | 05'47" (+00'07") | 1000 / 5005 | 173 / 99 |
| 6 | | 05'55" (+00'15") | 1000 / 6005 | 173 / 96 |
| 7 | | 05'48" (+00'08") | 1000 / 7006 | 175 / 98 |
| 8 | | 05'44" (+00'04") | 1000 / 8007 | 174 / 99 |
| 9 | | 05'41" (+00'01") | 1001 / 9009 | 175 / 100 |
| 10 | | 11'19" (+05'39") | 1000 / 10009 | 102 / 86 |
| 11 | | 05'46" (+00'06") | 1000 / 11010 | 176 / 98 |
| 12 | | 05'40" | 1001 / 12011 | 175 / 100 |
| 13 | | 05'47" (+00'07") | 1002 / 13014 | 174 / 99 |
| 14 | | 05'40" | 1000 / 14014 | 174 / 101 |
| 15 | | 05'14" | 57 / 14072 | 173 / 110 |
基本訓練，住家後到處跑跑，假精實一下
321匠愛半馬要加油了，不然跑不完😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
140.82 km 
廠牌 ㄚ拖 累積 :
2940.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'03" | 00:12'32" |
| 3 | 06'01" | 00:18'33" |
| 4 | 05'55" | 00:24'28" |
| 5 | 05'45" | 00:30'13" |
| 6 | 05'56" | 00:36'09" |
| 7 | 05'48" | 00:41'57" |
| 8 | 05'44" | 00:47'41" |
| 9 | 05'42" | 00:53'23" |
| 10 | 11'19" | 01:04'42" |
| 11 | 05'45" | 01:10'27" |
| 12 | 05'40" | 01:16'07" |
| 13 | 05'49" | 01:21'56" |
| 14 | 05'40" | 01:27'36" |
| 14.1 | 06'25" | 01:28'04" |
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