Wayne Yu 2015/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Yu 新北市
ID 165300

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6.1 km | 00:37:56 | 06:14/km

日期: 2015-01-24 12:40 - 地點: 淡水到關渡 - 天氣: 熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 350 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 05'22" / 05'42" / 06'08" / 06'44" / 06'36" / 07'05" / 04'23" /

糟糕，退步好多...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.32 km

MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 476.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 舞月光和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'42"	00:11'04"
3	06'08"	00:17'12"
4	06'44"	00:23'56"
5	06'36"	00:30'32"
6	07'05"	00:37'37"
6.1	04'22"	00:37'56"

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成績 : 01:07:05

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