kevineliao 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.2 km | 00:46:49 | 06:32/km

日期: 2021-03-09 19:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'26" / 06'36" / 06'44" / 06'41" / 06'54" / 06'59" / 43'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.11 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'36"	00:13'02"
3	06'44"	00:19'46"
4	06'41"	00:26'27"
5	06'54"	00:33'21"
6	06'59"	00:40'20"
7.2	05'37"	00:46'49"

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