彭俊銘 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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4.7 km | 00:36:16 | 07:42/km

日期: 2021-03-08 19:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%

Pace: 05'29" / 05'13" / 05'24" / 05'46" / 20'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 209.28 km

ASICS 虎走6 深藍累積 : 443.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Shih Wei Chuang, 田又元和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'13"	00:10'42"
3	05'24"	00:16'06"
4	05'46"	00:21'52"
4.7	20'34"	00:36'16"

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