5.4 km | 00:33:34 | 06:16/km日期: 2015-01-21 19:32 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%
Pace: 06'31" / 06'33" / 06'31" / 06'19" / 06'15" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'18") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'30" (+00'17") | 1003 / 2008 |
| 3 | | 06'30" (+00'17") | 1010 / 3019 |
| 4 | | 06'20" (+00'07") | 1004 / 4023 |
| 5 | | 06'13" | 1009 / 5032 |
| 6 | | 03'23" | 363 / 5396 |
感覺力不從心...
老天爺大大...是我還沒有準備好再出發...
還是您還沒有準備好讓我再出發><!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 28.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'33" | 00:13'04" |
| 3 | 06'31" | 00:19'35" |
| 4 | 06'19" | 00:25'54" |
| 5 | 06'15" | 00:32'09" |
| 5.4 | 03'58" | 00:33'34" |
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