Edison Wang 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edison Wang 台中
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6.5 km | 00:39:02 | 05:59/km

日期: 2021-03-09 17:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 398 Cal - 總步數: 6438 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'35" / 05'34" / 05'33" / 05'47" / 05'32" / 05'32" / 10'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'41"

(05'41")

05'40" (+00'04")

1000 / 1000

166 / 105

2

05'37"

(11'18")

05'36"

1000 / 2000

167 / 106

3

05'37"

(16'55")

05'36"

1000 / 3001

164 / 108

4

05'52"

(22'47")

05'51" (+00'15")

1000 / 4002

166 / 102

5

05'37"

(28'24")

05'36"

1001 / 5003

165 / 107

展開計圈分析

台中

Edison Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 11.62 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 707.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Aline Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'34"	00:11'09"
3	05'33"	00:16'42"
4	05'47"	00:22'29"
5	05'32"	00:28'01"
6	05'32"	00:33'33"
6.5	10'39"	00:39'02"

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