Ariel🦩 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ariel🦩 台中
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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:29:19 | 09:13/km | 第1馬

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	06:29:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'21")

00:38'21"

01:19'48"

10 km

(01:19'48")

00:41'27" (+03'06")

15 km

(02:05'56")

00:46'08" (+07'47")

01:29'32" (+09'44")

20 km

(02:49'20")

00:43'24" (+05'03")

25 km

(03:33'40")

00:44'20" (+05'59")

01:34'37" (+14'49")

30 km

(04:23'57")

00:50'17" (+11'56")

35 km

(05:15'56")

00:51'59" (+13'38")

01:37'33" (+17'45")

40 km

(06:01'30")

00:45'34" (+07'13")

Finish

(06:29:19)

日期: 2021-03-07 06:02 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2537 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'22"

(15'09")

07'22" (+00'14")

1000 / 2000

3

08'36"

(23'46")

08'36" (+01'28")

1000 / 3000

4

07'54"

(31'40")

07'54" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'53"

(39'34")

07'53" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

初馬完賽✌🏻

賽後評分: 今年跑進成功嶺很可惜
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 56.38 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

頭蚊子叮, Allen Chen 和其他 11 人說推

·

觀看另 7 則留言

楊洵恭喜初馬完賽！

2021-03-08 15:03 ·

Allen Chen 恭喜🎉🎊

2021-03-09 07:05 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'23"	00:13'57"
3	08'36"	00:22'33"
4	07'55"	00:30'28"
5	07'53"	00:38'21"
6	11'27"	00:49'48"
7	07'32"	00:57'20"
8	07'21"	01:04'41"
9	07'28"	01:12'09"
10	07'39"	01:19'48"
11	11'52"	01:31'40"
12	07'25"	01:39'05"
13	07'36"	01:46'41"
14	07'26"	01:54'07"
15	11'49"	02:05'56"
16	07'39"	02:13'35"
17	09'19"	02:22'54"
18	07'36"	02:30'30"
19	07'32"	02:38'02"
20	11'18"	02:49'20"
21	07'10"	02:56'30"
22	13'42"	03:10'12"
23	07'29"	03:17'41"
24	07'33"	03:25'14"
25	08'26"	03:33'40"
26	08'32"	03:42'12"
27	08'25"	03:50'37"
28	13'04"	04:03'41"
29	11'20"	04:15'01"
30	08'56"	04:23'57"
31	15'53"	04:39'50"
32	09'27"	04:49'17"
33	10'07"	04:59'24"
34	08'24"	05:07'48"
35	08'08"	05:15'56"
36	11'47"	05:27'43"
37	07'23"	05:35'06"
38	09'03"	05:44'09"
39	08'28"	05:52'37"
40	08'53"	06:01'30"
41	09'34"	06:11'04"
42	07'21"	06:18'25"
43	07'08"	06:25'33"
43.0	54'41"	06:28'06"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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