陳宏亮 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏亮新北市
ID 450513

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2.2 km | 00:29:00 | 12:59/km

日期: 2021-03-07 17:53 - 平均心率: 107 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 22'53" / 10'44" / 17'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

14'15" (+03'31")

1000 / 1000

2

10'44"

(25'00")

10'44"

1000 / 2000

3

03'59"

(29'00")

17'07" (+06'23")

233 / 2233

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 101.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'53"	00:22'53"
2	10'44"	00:33'37"
2.2	17'08"	00:37'37"

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