陳紹桓 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹桓台南
ID 497766

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1.0 km | 00:05:24 | 05:23/km

日期: 2021-03-09 18:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'23" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'24")

05'45" (+00'22")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.99 km

Mizuno Rider Jr 24 累積 : 376.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Arthur Chen, Bruce Chen (木架山火焰豬) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
1.0	06'39"	00:05'25"

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