kevineliao 2021/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.0 km | 00:45:24 | 06:27/km

日期: 2021-03-13 07:03 - 平均心率: 145 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'36" / 06'48" / 06'18" / 06'35" / 06'29" / 06'33" / 202'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 83.11 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 587.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'48"	00:13'24"
3	06'18"	00:19'42"
4	06'35"	00:26'17"
5	06'29"	00:32'46"
6	06'33"	00:39'19"
7.0	05'52"	00:45'24"

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